16
Avril
Yoga et baby gym
Publié le 16/04/2020
Publié le 16/04/2020
Bonjour, aujourd’hui nous vous proposons une petite séance de gym/yoga comme Jérôme le fait à la crèche.
Voici quelques animaux et autres que votre enfants a l'habitude de faire:
- L'arbre
- Le chat
- Le chien
- Le cobra (en 4 étapes)
- Le sapin (en 5 étapes)
- La girafe
- L'oiseau
- La grenouille
- La tortue
- L'éléphant
- L'araignée
- Le bébé heureux
Voici quelques explications pour certaines figures:
Le cobra:
- étape 1: allongé sur le ventre, la joue posée sur le sol
- étape 2: poser les mains à plat de chaque côté du visage tourné vers le sol en imaginant le cobra qui rampe dans l'herbe
- étape 3: soulever la tête et le buste en laissant les avants bras posés sur le sol, comme si le cobra avait entendu un bruit
- étape 4: tendre les bras et soulever le buste, les yeux grands ouverts, comme si le cobra observait ce qu'il se passe.
Le sapin:
- étape 1: se mettre debout, les pieds légèrement écartés, les bras le long du corps
- étape 2: coller les paumes des mains l'une sur l'autre au niveau de la poitrine pour préparer le sommet
- étape 3: garder les mains dans cette position avec les coudes bien écartés et plier les jambes en imaginant que les racines du sapin s'enfoncent dans le sol
- étape 4: en inspirant bien, monter les bras au-dessus de la t^te en gardant les mains jointes et les jambes pliées
- étape 5: en expirant, pousser sur les pieds, s'étirer en tendant les bras et les jambes. La cime du sapin monte vers le ciel et les racines s'enfoncent dans la terre.
L'éléphant : taper sur le sol avec ses mains pour imiter les grosses pattes.
L'araignée: penser à bien lever les fesse (comme sur la photo) et marcher à reculons.
Le bébé heureux: allongé sur le dos, attraper ses pieds jambes tendues et rouler sur le dos.
Bonne séance!
Voici quelques animaux et autres que votre enfants a l'habitude de faire:
- L'arbre
- Le chat
- Le chien
- Le cobra (en 4 étapes)
- Le sapin (en 5 étapes)
- La girafe
- L'oiseau
- La grenouille
- La tortue
- L'éléphant
- L'araignée
- Le bébé heureux
Voici quelques explications pour certaines figures:
Le cobra:
- étape 1: allongé sur le ventre, la joue posée sur le sol
- étape 2: poser les mains à plat de chaque côté du visage tourné vers le sol en imaginant le cobra qui rampe dans l'herbe
- étape 3: soulever la tête et le buste en laissant les avants bras posés sur le sol, comme si le cobra avait entendu un bruit
- étape 4: tendre les bras et soulever le buste, les yeux grands ouverts, comme si le cobra observait ce qu'il se passe.
Le sapin:
- étape 1: se mettre debout, les pieds légèrement écartés, les bras le long du corps
- étape 2: coller les paumes des mains l'une sur l'autre au niveau de la poitrine pour préparer le sommet
- étape 3: garder les mains dans cette position avec les coudes bien écartés et plier les jambes en imaginant que les racines du sapin s'enfoncent dans le sol
- étape 4: en inspirant bien, monter les bras au-dessus de la t^te en gardant les mains jointes et les jambes pliées
- étape 5: en expirant, pousser sur les pieds, s'étirer en tendant les bras et les jambes. La cime du sapin monte vers le ciel et les racines s'enfoncent dans la terre.
L'éléphant : taper sur le sol avec ses mains pour imiter les grosses pattes.
L'araignée: penser à bien lever les fesse (comme sur la photo) et marcher à reculons.
Le bébé heureux: allongé sur le dos, attraper ses pieds jambes tendues et rouler sur le dos.
Bonne séance!
Photos (19)
